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202afc03-d95b-4448-b2ca-ffbd616f7069.jpg CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
Evento promovido em parceria entre Emater, UFSM e Prefeitura municipal Silveira Martins.
Concentração: UFSM Silveira Martins
7h - café servido pela Associação das Agroindústrias de Silveira Martins,
Cardápio: cuca , pão, Bolacha, geleia e salame e queijo - R$ 20,00 (por adesão)
7h30min: Abertura
7h45min- Aquecimento
8h - Saída
A chegada da caminhada será da propriedade Quinta Marco 50, localizada na comunidade de Marco 50.
Ao findar do percurso, na Quinta Marco 50, os caminhantes poderão optar pelo retorno de duas formas:
Transporte público sem custo- levará os caminhantes até local do almoço, que será servido na comunidade da Linha Base ou de volta ao centro da cidade (mesmo local de saída do percurso). Os que desejarem almoçar e voltar de transporte público gratuito, este também será disponibilizado após o almoço.
Transporte particular com caminhão (Grupo Arturismo) (Valor de R$30,00) – levará os caminhantes até o local de almoço, que será servido na comunidade da Linha Base e, após, irão realizar um passeio até um Mirante. Por fim, os caminhantes serão deixados no centro da cidade, mesmo local de saída do percurso.
12h30min - Almoço - Comunidade de Linha Base-
Cardápio: Risoto, churrasco saladas cuca e pão. R$ 40,00 (por adesão)
Obs.: Leve o valor do almoço em dinheiro (sem internet para pix)
Na comunidade terá feira de produtos coloniais e artesanato!
